남편 폭력 이후 뭘 해도 재미가 없어요

Question

결혼 5년차 주부에요. 얼마 전 남편이랑 크게 싸우고 남편한테 맞았어요. 그 뒤로 일상생활이 너무 힘들어요. 예전에는 좋아했던 것도 다 시들하고, 잠도 못 자고, 밥도 잘 못 먹겠어요. 아무것도 하고 싶지 않고 그냥 누워만 있고 싶어요. 이러다 정말 큰 병이라도 오는 건 아닌지 걱정되네요. 제가 너무 나약한 걸까요?

마음쉼 · Answer

남편의 폭력으로 인해 많이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 사랑하는 사람에게 폭력을 경험하셨다면 그 충격과 슬픔이 얼마나 클지 감히 짐작하기 어렵습니다. 예전에 즐거웠던 일에도 흥미를 느끼지 못하고, 잠도 제대로 못 주무시고 식사도 어려우시다는 말씀에 마음이 많이 쓰입니다. 지금 느끼는 무기력감과 일상생활의 어려움은 폭력 경험으로 인한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 너무 나약하다고 자책하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금 당장은 어렵겠지만, 매일 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것부터 시작해보는 것은 어떨까요? 잠들기 어렵다면 편안한 음악을 듣거나 심호흡을 몇 차례 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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