남편 술 마시고 폭력 행사한 다음날, 너무 우울해요

Question

정말 숨쉬는 것조차 힘든 기분이에요. 어제 남편이 술을 마시고 저에게 폭력을 행사했어요. 아침이 되니 온몸이 멍들고 마음도 텅 빈 것 같아요. 이런 상황에서 벗어나고 싶은데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 너무 무기력하고 제 자신도 싫어지네요.

불안한하루 · Answer

남편의 폭력으로 인해 깊은 우울감과 무기력함을 느끼시는군요. 숨쉬기조차 힘들고 온몸이 멍들 정도로 힘든 시간을 보내고 계신 마음에 깊이 공감합니다. 폭력은 어떤 이유로도 정당화될 수 없으며, 그로 인해 겪으시는 고통은 매우 클 것이라 생각됩니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 공간을 찾아 몸과 마음을 추스르는 것입니다. 가능하다면 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 연락하여 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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