정말 이러다 죽을 것 같아요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 매일 싸워요. 둘 다 코인에 손댔다가 다 날리고 빚만 잔뜩 남았는데, 이제는 정말 뭘 해도 안 되는 기분이고… 그냥 다 끝내버리고 싶다는 생각만 들어요. 이러다 정말 죽어버릴 것 같은데, 이게 다 우울증인가요? 남편이랑 같이 돈 다 잃고 나니 사는 게 지옥 같아요.

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정말 이러다 죽을 것 같다는 생각이 들 정도로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편분과 함께 투자했다가 금전적인 어려움까지 겪으면서 모든 것을 끝내고 싶다는 극단적인 생각까지 드시는 상황이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 가정불화와 경제적 어려움이 겹쳐 지친 마음이 드는 것은 당연한 일입니다. 지금 느끼는 감정이 우울증과 관련이 있을 수 있으며, 혼자 감당하기 어려운 무게일 것입니다. 당장 오늘부터라도 수면, 식사, 그리고 짧은 산책과 같은 규칙적인 생활을 유지하려고 노력해보는 것은 어떨까요? 이러한 작은 습관들이 무너진 일상에 조금이나마 안정을 가져다줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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