요즘 통 재미가 없네요

Question

기자 일 때문에 맨날 야근하고 집에 늦게 들어가니 남편이 절 의심하는 것 같아요. 이러니 저러니 해도 일이 제 전부였는데, 요즘은 그것마저도 재미없고 뭘 해도 시들해요. 무기력하게 자고만 싶어요. 이렇게 아무것도 하기 싫고 재미없는 게 우울증 초기 증상일까요?

아침이무서 · Answer

기자 일로 야근이 잦으셔서 남편분이 오해하시는 부분도 있고, 일 자체에서도 재미를 느끼지 못해 많이 힘드시겠어요. 번아웃이나 우울감 초기 증상으로 느껴질 수 있어 걱정이 많으실 것 같습니다. 가장 먼저, 오늘 하루 수면과 식사 시간을 일정하게 맞춰보는 건 어떨까요? 작은 습관부터 다시 시작하는 것이 지친 마음을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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