코인 잃고 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 신랑이랑 맨날 싸우네요. 얼마 전에 코인까지 다 잃어버리고 나니 사는 게 다 허무하고… 숨 쉬는 것도 버거운 느낌이에요. 아무것도 하기 싫고 그냥 다 끝내고 싶다는 생각만 들어요. 제가 너무 나약한 걸까요? 이러다 정말 큰일 날까 봐 무서워요.

천천히가요 · Answer

코인 투자로 큰 손실을 보시고, 결혼 생활의 어려움까지 겹쳐 삶의 허무함과 죽음까지 생각하시는군요. 얼마나 힘든 시간을 보내고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼는 감정은 나약함 때문이 아니라, 감당하기 어려운 큰 스트레스 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 먼저, 오늘 하루만이라도 숨 쉬는 것에 집중하거나 물 한 잔을 마시는 등 아주 작은 행동 하나에 집중해보는 건 어떨까요. 그런 작은 행동들이 모여 지금의 힘든 순간을 버티는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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