이대로 괜찮은 건지 모르겠어요

Question

최근 들어 자꾸 부모님이나 동생이랑 같이 살고 싶지가 않아요. 어릴 때부터 좀 예민하긴 했는데, 이제는 그냥 같이 있는 것 자체가 너무 힘들어요. 밥 먹을 때도 밥맛 떨어지고, 괜히 말 섞기도 싫고요. 혹시 이런 저도 우울증인가요? 이런 상황에서 약을 먹어야 할지 어떻게 해야 할지 전혀 감이 안 잡혀요.

버텨본사람 · Answer

가족과 함께 있는 시간이 버겁게 느껴지시는군요. 그런 감정 때문에 많이 힘드시리라 생각합니다. 어릴 때부터 예민했던 부분이 지금 더욱 크게 느껴지는 것 같습니다. 혼자만의 시간이 필요하다고 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 당장 약을 먹어야 할지 고민이 되시는군요. 우선은 잠을 잘 자고, 규칙적으로 식사하며, 가벼운 산책이라도 꾸준히 해보는 것은 어떨까요? 이런 작은 행동들이 마음을 챙기는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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