뉴스 보다가 문득... 다 재미없게 느껴져요

Question

직업 때문에 항상 정신없이 살아요. 야근도 잦고, 마감 때문에 집에 늦게 들어가고... 와이프랑 아이한테 너무 소홀했던 것 같아요. 요즘은 그냥 다 귀찮고, 예전엔 좋아했던 뉴스나 취재도 영 재미가 없어요. 뭘 해도 금방 질리고, 이러다 나중엔 아예 아무것도 못하게 될까 봐 무서워요. 뭘 해야 할까요?

혼자걷기 · Answer

뉴스 시청이나 취재 등 이전에는 즐거움을 느꼈던 활동들에 대한 흥미가 사라지고 모든 것이 재미없게 느껴지신다니, 얼마나 지치고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 직업 때문에 늘 바쁘고 가정에 소홀했던 부분에 대한 죄책감까지 더해져 마음이 더욱 무거우실 것 같습니다. 지금 느끼는 감정은 번아웃의 신호일 수 있습니다. 오늘은 좋아하는 음악을 듣거나, 짧은 산책이라도 하면서 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 일상 속 작은 긍정 경험이 지친 마음을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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