남양주시 국제커리어센터 경기남양주 근처인데 너무 힘들어요

아침에 눈 뜨는 것조차 힘드실 정도로 많이 지치셨군요. 육아와 직장 생활을 병행하면서 남편분과의 역할 분담 문제까지 겹쳐 마음이 더 무거우셨을 것 같아요. 이런 상황이라면 누구나 무기력감을 느끼고 버겁다고 생각할 수 있습니다. 우선 오늘은 일어나서 가장 먼저 할 수 있는 가벼운 활동 한 가지를 정해보세요. 예를 들어, 일어나자마자 물 한 잔 마시기, 창문을 열어 환기하기 등이 될 수 있습니다. 작은 성취감이 무기력감을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 국제커리어센터 경기남양주 정보: /counsel-map/place/gyeonggi-ef8c3b1e