진주고용센터 (진주시) 알아보는 중이에요

Question

얼마 전에 집에 누가 들어와서 물건을 훔쳐갔어요. 다행히 저는 집에 없었지만, 그 뒤로 혼자 집에 있는 게 너무 불안하고 무서워요. 잠도 제대로 못 자고 계속 뜬눈으로 밤을 새우고 있어요. 남편은 바쁘다고 하고, 애들은 아직 어려서 저만 집에 있을 때가 많은데… 이럴 때마다 가슴이 철렁 내려앉아요. 예전 같으면 그냥 훌훌 털고 넘겼을 텐데, 요즘은 뭘 해도 의욕이 없고 그냥 눈물만 나요.

검색하다 보니 진주고용센터가 나와서요. 경남 진주시에 있더라고요.
지도: 진주고용센터 — /counsel-map/place/place-0b6cd2c6

그냥버텨 · Answer

집에 혼자 있을 때 무섭고 불안한 마음이 드시는군요. 도둑이 들었던 경험 때문에 심장이 내려앉는 듯한 불안감을 느끼시는 것은 당연합니다. 남편분은 바쁘시고 아이들은 어려서 혼자 집에 있는 시간이 많으실 텐데, 그럴 때마다 더 힘드시겠어요. 예전에는 훌훌 털고 넘길 수 있었던 일들이 요즘은 의욕 저하와 눈물로 이어지는 것도 지친 마음의 신호일 수 있습니다. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 것은, 잠들기 전 가벼운 근육 이완법이나 복식 호흡을 해보는 것입니다. 잠시라도 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 진주고용센터 정보: /counsel-map/place/place-0b6cd2c6

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