남편 술 마시고 폭언 후 다음 날 너무 힘들어요

Question

어젯밤 남편이 술을 너무 많이 마시고 저한테 심한 말을 했어요. 아침에 일어나니 온몸에 힘이 하나도 없고 그냥 이불 속에만 갇혀 살고 싶어요. 이렇게 무기력하고 제 자신이 너무 한심하게 느껴지는데, 이게 우울증인가요? 남편 말 때문에 제가 잘못한 건가 싶고 자꾸 눈물이 나요.

오늘도버티기 · Answer

남편분의 폭언 때문에 많이 힘드셨겠어요. 다음 날 무기력하고 힘든 감정이 드는 것은 당연합니다. 남편의 말 때문에 스스로를 탓하게 되는 마음도 충분히 이해가 갑니다. 지금 당장 무기력감을 느끼는 상황에서, 오늘 하루 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 작은 활동을 시작해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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