남편 외도 알게 된 후로 너무 힘들어요

Question

남편이 다른 여자가 있다는 걸 알게 됐어요. 그 사실을 알고 나서부터 그냥 아무것도 하기 싫고, 밥도 제대로 못 챙겨 먹어요. 예전에는 즐거웠던 일들도 다 재미없고, 그냥 하루 종일 누워만 있고 싶어요. 제가 너무 나약한 건가 싶기도 하고, 자책도 하게 돼요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

생각많은밤 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 되신 후 얼마나 큰 충격과 고통 속에 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그 힘든 상황에서 아무것도 하기 싫고 식사도 제대로 못 챙기시는 것은 당연한 마음일 수 있습니다. 예전에는 즐거웠던 일들이 재미없게 느껴지고 하루 종일 누워만 있고 싶으신 심정, 저도 그 상황이라면 그랬을 것 같아요. 지금은 스스로를 탓하기보다, 지친 마음에 잠시 쉴 시간을 주는 것이 필요합니다. 오늘은 먼저, 억지로라도 좋아하는 차 한 잔을 마시거나 창밖을 보며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 아주 작은 행동이라도 괜찮습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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