집안일 때문에 계속 우울해요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 사소한 걸로 자주 싸워요. 예전엔 안 그랬는데, 요즘은 사소한 집안일로도 제가 잘못한 것처럼 느껴지고 자꾸 눈치가 보여요. 이럴 때마다 너무 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 이런 스트레스 때문에 우울증이 더 심해지는 것 같기도 하고요. 혹시 비슷한 경험 있으신 분들 계신가요? 이런 상황에서 어떻게 마음을 좀 덜 힘들게 할 수 있을지 궁금해요.

무기력한날 · Answer

집안일 때문에 남편분과 잦은 다툼으로 인해 마음이 많이 힘드시겠어요. 사소한 일로도 자꾸 눈치가 보이고 무기력감을 느낀다고 하시니, 얼마나 지치고 우울하실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 저도 그 상황이라면 분명 힘들었을 것 같아요. 우선은 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 잠시라도 웃을 수 있는 일을 찾아보는 것은 어떨까요? 좋아하는 음악을 듣거나, 짧은 산책이라도 하며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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