이러다 정말 못 버틸 것 같아요

Question

부모님 두 분 다 치매가 심해지셔서 제가 다 돌보고 있어요. 24시간 내내 집에서만 지내는데, 제 삶이 이게 맞나 싶고 너무 무기력해요. 제가 게을러서 그런 건지, 아니면 진짜 우울증인지 모르겠어요. 어제는 잠깐 현관문 밖으로 나갔는데, 그냥 모든 게 다 낯설고 무서워서 다시 들어왔어요. 너무 지치고 힘든데, 저만 이런 건가요?

눈물참기 · Answer

부모님을 24시간 돌보느라 정말 힘드시겠어요. 매일 반복되는 일상 속에서 삶의 의미를 찾기 어렵고 무기력함을 느끼는 것은 당연합니다. 어제 현관문 밖으로 나서는 것조차 낯설고 무서웠다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 지금 느끼는 감정은 게으름 때문이 아니라, 오랜 시간 지친 마음에서 비롯된 것일 수 있습니다. 오늘 하루, 아주 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보면 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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