복직 후 너무 무기력해요

Question

육아휴직 복귀하고 바로 업무가 너무 많아서 정신이 하나도 없어요. 남편이랑 집안일, 육아 분담 얘기했는데도 돌아오는 건 '네가 알아서 해' 식이라 너무 서운하고… 뭘 해도 의욕이 안 나고 그냥 다 귀찮아요. 원래 이런가요? 제가 너무 나약한 건가 싶기도 하고요.

밤하늘보며 · Answer

복직 후 무기력감을 느끼시는군요. 육아와 업무 병행에 더해 가정 내 지원 부족까지 겹쳐 많이 힘드시겠습니다. 남편분과의 소통에서 서운함을 느끼시는 부분도 충분히 이해가 갑니다. 지금처럼 모든 것이 귀찮고 의욕이 나지 않는 것은 일시적인 현상일 수 있습니다. 우선 오늘 하루, 아주 작은 성취를 경험할 수 있는 활동 한 가지를 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 마시며 잠시 숨을 고르는 시간을 갖는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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