집에만 있으면 더 힘든 것 같아요

Question

안녕하세요. 요즘 너무 힘들어요. 딱히 이유가 있는 건 아닌데, 집에만 들어오면 숨이 턱 막히고 아무것도 하기 싫어요. 가족들이랑 같이 사는 건 맞는데, 그냥 같이 있는 것 자체가 스트레스가 돼요. 제가 게을러서 그런가 싶기도 하고... 그래서 혼자 방에만 틀어박혀 있을 때가 많은데, 이게 또 너무 외롭고 답답해요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

마음정리 · Answer

집에만 있으면 오히려 더 힘들어지는 상황이시군요. 아무것도 하기 싫고 가족들과 함께 있는 것조차 스트레스라면 정말 지치고 답답하실 것 같아요. 의도치 않게 방에만 있게 되고, 그러다 보면 외로움까지 느끼시는군요. 현재 느끼시는 감정은 게으름 때문이 아니라, 지친 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 오늘은 잠시라도 좋으니, 혼자만의 시간을 가지면서 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시는 등 자신을 위한 작은 활동을 해보는 것은 어떨까요?

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