성남시 연세푸른정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

남편이 장기 파견 나가서 혼자 산 지 1년 됐어요. 처음엔 괜찮았는데, 요즘은 밤만 되면 너무 외롭고 가라앉아요. 괜히 남편이 거기서 다른 여자 만나는 거 아닌가 하는 생각도 들고… 너무 불안하고 답답해요. 혼자 집에 있으면 자꾸 이런 생각만 들고, 아무것도 하기 싫어요.

요즘 경기 성남시에 사는데 연세푸른정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 연세푸른정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-a1f8d4f9

오후의우울 · Answer

밤이 되면 외로움과 불안감이 더 커지시는군요. 남편분과 떨어져 지낸 지 1년이 되면서 이런 감정이 더 짙어진 것 같아요. 혼자 집에 있으면 부정적인 생각들이 꼬리를 물고 아무것도 하기 싫어지는 상태이신 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 힘들었을 것 같아요. 일단 오늘 밤에는 따뜻한 차 한잔과 함께 좋아하는 음악을 들으며 잠시라도 마음을 편안하게 해보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세푸른정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-a1f8d4f9

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