영등포구 일상정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

엄마가 치매신데 제가 거의 다 돌보고 있어요. 처음엔 당연히 해야 할 일이라고 생각했는데, 이제는 제가 너무 지치고 뭘 해도 재미가 없어요. 퇴직하고 나서 더 그런 것 같아요. 그냥 아무것도 하기 싫고, 제가 너무 게으른 사람처럼 느껴져요. 이러다 엄마한테 더 못해주면 어쩌나 죄책감도 들고요. 저도 우울증인가 싶어요.

검색하다 보니 일상정신건강의학과의원가 나와서요. 서울 영등포구에 있더라고요.
지도: 일상정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-be0fe6b0

같은마음 · Answer

엄마를 돌보시면서 번아웃이 오셨다니 마음이 많이 힘드시겠어요. 퇴직 후에도 간병을 전담하시면서 일상의 즐거움을 잃고 무기력함을 느끼시는 것은 당연한 과정일 수 있습니다. 죄책감까지 느끼시는 것은 스스로에게 너무 큰 짐을 지우고 계신 것은 아닌지 염려됩니다. 우선은 잠시라도 숨을 고르고 지친 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 스스로를 위한 작은 활동을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 일상정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-be0fe6b0

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