서울 연세필정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

엄마가 치매신데 제가 거의 다 돌보고 있어요. 처음엔 괜찮았는데, 밤낮없이 간병하다 보니 제 정신이 아닌 것 같아요. 저도 모르게 짜증도 늘고, 죄책감만 심해지네요. 다른 가족들은 너무 바쁘다고 자기 일처럼 생각 안 하는 것 같아 더 서운하고요. 이러다간 정말 제가 먼저 쓰러질 것 같아요. 다른 분들은 이런 상황에서 어떻게 마음을 다스리시는지, 비대면 상담 같은 걸 받아볼까 하는데 혹시 비용 부담은 많이 되는지 궁금해요.

검색하다 보니 연세필정신건강의학과의원가 나와서요. 서울 강동구에 있더라고요.
지도: 연세필정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-5b6b3b9b

조용한저녁 · Answer

치매 어머니를 홀로 돌보시느라 마음이 많이 지치셨겠어요. 밤낮없이 간병하시면서 죄책감과 서운함까지 느끼시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 자신을 돌볼 겨를도 없이 지내다 보면 정말 먼저 쓰러질 것 같은 기분이 드는 것이 당연합니다. 이럴 때일수록 잠시라도 자신을 위한 시간을 가지는 것이 중요합니다. 오늘은 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나, 짧은 산책을 하는 것처럼 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위한 활동을 해보는 것은 어떨까요? 비대면 상담 비용에 대한 구체적인 정보는 제가 알기 어렵지만, 여러 기관에서 무료 또는 저렴한 비용으로 상담을 제공하는 경우가 있으니 한번 알아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세필정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-5b6b3b9b

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