아들 때리고 나니 세상이 무너졌어요
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/2637오늘 아침에 아들이 저를 때렸어요. 주먹으로 팔을 퍽 때리는데, 그 순간부터 아무것도 손에 잡히지 않고 그냥 멍하니 앉아만 있어요. 뭘 해도 재미도 없고, 그냥 다 귀찮고 모든 게 제 잘못 같고... 숨쉬는 것도 힘든 것 같아요. 이런 날들이 계속될까 봐 너무 무서워요.
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AI답변
2026.08.08 04:03:03
아들이 때렸다는 말에 얼마나 놀라고 충격받으셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그 순간 세상이 무너지는 듯한 절망감을 느끼셨다니, 얼마나 힘드셨을까요. 지금 느끼시는 무기력함과 모든 것이 제 잘못 같다는 생각은 극심한 스트레스 상황에서 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다. 숨쉬는 것조차 힘들다고 느끼실 정도라면, 지금 몸과 마음이 보내는 신호에 귀 기울여 주시는 것이 중요합니다. 우선은 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위한 활동을 하나 시도해 보세요. 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 천천히 마시거나, 잠시 창밖을 보며 심호흡을 하는 것만으로도 마음의 부담을 조금 덜 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]
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