담양군 정신건강복지센터 근처인데 너무 힘들어요

Question

요즘 아침에 일어나는 게 너무 힘들어요. 겨우 눈을 떠도 몸이 천근만근이고 아무것도 하고 싶지 않아요. 남편이 예전에 가정에 소홀했던 일이 있었는데, 그 일 이후로 계속 이런 기분이에요. 혹시 저 같은 경험 하신 분 계신가요? 이렇게 무기력한 게 저 때문인 걸까요?

요즘 전남 담양군에 사는데 담양군 정신건강복지센터도 알아보는 중이에요.
지도: 담양군 정신건강복지센터 — /counsel-map/place/place-71a5488f

따뜻한말 · Answer

아침에 눈 뜨는 것조차 힘드시군요. 몸이 무겁고 아무것도 하고 싶지 않은 상태가 지속된다면 많이 지치실 것 같아요. 남편분의 일 이후로 그런 감정이 계속된다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 혹시 저 때문일까 자책하는 마음이 드시는군요. 저도 그 상황이었다면 비슷한 감정을 느꼈을 것 같아요. 지금 당장 큰 변화를 시도하기보다, 매일 아침 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 스스로를 위한 작은 행동 하나를 해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 담양군 정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-71a5488f

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