남편 술 마시고 폭력 행사한 다음 날, 저도 모르게 눈물이 나고 무기력해요.

Question

얼마 전 남편이 술 마시고 저에게 폭력을 행사했어요. 다음 날 아침부터 아무것도 하기 싫고, 계속 눈물만 나고, 죄책감까지 드는데… 제가 너무 나약한 걸까요? 이런 감정이 드는 게 정상인가요?

힘든월요 · Answer

남편의 폭력으로 인해 많이 힘드셨겠어요. 다음 날 눈물이 나고 무기력감을 느끼는 것은 당연한 감정 반응입니다. 당시의 충격과 스트레스로 인해 몸과 마음이 지친 상태일 수 있습니다. 지금 당장은 무엇을 하기도 어렵겠지만, 작은 것부터 시작해 보세요. 오늘 할 수 있는 일은 편안한 자세로 앉아 깊게 숨을 쉬는 것입니다. 잠시라도 숨을 고르며 마음을 다독이는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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