김인호정신건강의학과의원 (순천시) 알아보는 중이에요

Question

육아휴직 복귀하고 회사 일이랑 집안일을 병행하려니 죽을 것 같아요. 남편한테 집안일 분담 제대로 해달라고 몇 번을 말하는데도 돌아오는 건 잔소리뿐이네요. 예전엔 안 그랬는데, 지금은 사소한 일에도 짜증이 나고 뭘 해도 재미가 없어요. 괜히 저만 예민한 건가 싶고, 다 제 탓인 것 같아 자꾸만 눈물이 나요. 친정에서도 예전에 저희 형제들 상속 문제로 크게 싸운 뒤로 저만 가족들한테 죄인 취급받는 느낌이라 더 위축되는데, 혹시 이런 것들 때문에 제가 우울한 걸까요?

요즘 전남 순천시에 사는데 김인호정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 김인호정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-54655286

눈물참기 · Answer

회사 복귀와 육아 병행으로 많이 힘드시겠어요. 남편분과의 소통 문제와 가족 관계까지 겹쳐 감정적으로 더 지치시는 것 같습니다. 사소한 일에도 짜증이 나고 재미를 느끼지 못하는 것은 현재 겪고 계신 스트레스가 상당하다는 신호일 수 있습니다. 먼저, 오늘 하루 자신을 위해 잠깐이라도 숨 돌릴 수 있는 시간을 만들어보세요. 잠깐이라도 좋아하는 차를 마시거나, 좋아하는 음악을 듣는 등 작은 휴식이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 김인호정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-54655286

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