남편이 때린 뒤로 아무것도 하기 싫어요

Question

며칠 전에 남편이 저를 때렸어요. 그 뒤로 그냥 모든 게 다 귀찮고 뭘 해도 재미가 없어요. 밥도 하기 싫고 일도 손에 안 잡히고요. 그냥 하루 종일 누워만 있고 싶어요. 이러다가 저 진짜 망가지는 거 아닌가 모르겠어요.

오늘도버티기 · Answer

남편에게 폭행을 당하신 후 모든 것이 귀찮고 재미가 없어지셨다니 얼마나 힘드실까요. 그 상황에서 아무것도 하기 싫고 무기력감을 느끼는 것은 당연한 반응입니다. 지금 당장 무언가를 해야 한다는 부담감을 느끼기보다, 우선은 스스로를 돌보는 데 집중하는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 좋으니 스스로를 위해 할 수 있는 일을 한 가지 찾아보는 것은 어떨까요. 예를 들어, 잠깐이라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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