마인드풀정신건강의학과의원 (수영구) 알아보는 중이에요

Question

얼마 전에 남편이랑 크게 싸우고 나서 집에 낯선 사람이 들어와서 저를 덮치는 꿈을 꿨어요. 너무 생생해서 깨고 나서도 한참 동안 떨었어요. 그 뒤로 밤마다 악몽을 꾸는데, 그때 그 꿈이 계속 반복돼서 너무 힘들어요. 눈을 뜨면 남편이랑 역할 분담 문제로 또 싸우는 상황이 펼쳐질까 봐 불안하고, 집이 더 이상 안전한 곳이 아닌 것 같아요. 어떻게 해야 할까요?

검색하다 보니 마인드풀정신건강의학과의원가 나와서요. 부산 수영구에 있더라고요.
지도: 마인드풀정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-4f548268

생각많은밤 · Answer

낯선 사람이 집에 들어와 자신을 덮치는 꿈을 꾸신 후 잠을 못 이루고 계시는군요. 꿈이 너무 생생해서 깨고 나서도 한참 동안 떨리고, 밤마다 악몽이 반복되어 힘드시겠습니다. 집이 더 이상 안전한 곳으로 느껴지지 않아 불안한 마음이 드는 것은 당연합니다. 현재 느끼시는 불안감과 수면의 어려움은 외상 후 스트레스 반응으로 나타날 수 있습니다. 지금 당장 시도해볼 수 있는 방법으로, 잠들기 전 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워를 하는 등 긴장을 푸는 활동을 해보시는 것을 권해 드립니다. 또한, 주변의 신뢰할 수 있는 사람과 현재 겪고 있는 어려움에 대해 이야기 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]]

2. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 마인드풀정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-4f548268

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