정말 되는 게 없네요

Question

요즘 회사일 때문에 미칠 것 같아요. 야근에 주말 근무는 기본이고, 매일 마감에 쫓기다 보니 집에 와도 정신이 하나도 없어요. 아이들 밥 챙겨주는 것도 겨우 하고, 남편이랑은 말 한마디 제대로 못 나눈 지 오래됐어요. 저녁 먹고 녹초 돼서 쓰러지듯 자는 게 전부네요. 이러다 보니 제가 뭘 제대로 하고 사는 건지 모르겠고, 다 제 탓인 것 같고... 그냥 다 놓고 도망가고 싶어요. 정말 이러다 우울증 오는 건 아닌가 싶어요.

밤길걷기 · Answer

회사 일과 육아, 가정까지 병행하며 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 매일 마감에 쫓기듯 일하고 집에 와서도 녹초가 되는 생활이 반복되니, '내가 뭘 제대로 하고 사는 건가' 하는 생각까지 드는 것이 당연합니다. 저도 그 상황이라면 지치고 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 큰 변화를 주기 어렵다면, 아주 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 잠들기 전 딱 5분이라도 좋아하는 음악을 듣거나, 창밖을 보며 숨을 크게 쉬는 시간을 가져보는 거예요. 지금은 지친 마음을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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