남편 외도 이후로 제가 너무 무기력해요

Question

안녕하세요. 얼마 전에 남편 외도를 알게 됐어요. 그 후로 정말 아무것도 하기 싫고, 그냥 눈물만 나고 그래요. 원래는 일도 열심히 하고 아이들도 잘 챙겼는데, 지금은 제가 너무 게을러진 것 같아서 죄책감까지 드네요. 이게 다 우울증 때문인 걸까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

옆에서응원 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 된 후 무기력감을 느끼시는군요. 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 갑작스러운 충격으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 단순히 게을러서가 아니라, 힘든 상황을 겪으며 지친 마음에서 비롯된 것일 수 있습니다. 먼저, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘은 부담 없는 가벼운 산책이라도 잠시 나가보는 건 어떨까요? 잠깐의 신선한 공기가 마음에 작은 변화를 줄 수도 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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