경기 (주조인스잡 고양센터 가볼까 해요

Question

결혼하고 애 낳고 시댁까지 신경 쓰다 보니, 남편한테도 서운한 게 쌓여서요. 예전엔 안 그랬는데 요즘은 뭘 해도 재미없고 그냥 다 귀찮아요. 잠도 잘 못 자고요. 누가 저 좀 살려주세요.

검색하다 보니 (주조인스잡 고양센터가 나와서요. 경기 덕양구에 있더라고요.
지도: (주조인스잡 고양센터 — /counsel-map/place/place-5305fa9e

조용한저녁 · Answer

출산 후 우울감으로 많이 힘드시겠어요. 새 생명을 맞이하는 기쁨과 함께 육아와 시댁, 남편과의 관계까지 신경 쓸 일이 많아지면서 마음이 더욱 지치셨을 것 같아요. 이전과는 다르게 모든 것이 귀찮고 재미없게 느껴지는 것은 당연합니다. 당장 내일부터라도 잠들기 전, 편안한 음악을 들으며 복식호흡을 2~3분 정도 해보는 건 어떨까요? 깊은 숨을 천천히 쉬다 보면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주조인스잡 고양센터 정보: /counsel-map/place/place-5305fa9e

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