복귀 후 남편이랑 사소한 걸로 자꾸 부딪히네요

Question

육아휴직 끝나고 회사 복귀했는데, 남편이랑 집안일이랑 애기 돌보는 거 역할 분담 가지고 사사건건 부딪혀요. 예전엔 안 그랬는데 요즘 제가 좀 이상한 것 같아요. 그냥 좀 다 짜증나고, 뭘 해도 재미도 없고, 다 제 탓 같고 그래요. 예전에 어릴 때 친척한테 좀 안 좋은 일을 당했던 기억이 떠오르면서 더 그러는 건지… 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

버티는중 · Answer

복귀 후 남편분과 잦은 다툼으로 마음이 힘드시겠어요. 육아휴직 후 회사 복귀와 함께 집안일, 육아 역할 분담에 대한 갈등이 생겨 더욱 지치시는 듯합니다. 모든 것이 본인 탓 같고, 어린 시절의 좋지 않았던 기억까지 떠올라 더 힘드신 상황이시군요. 지금 느끼시는 감정은 복합적인 어려움 속에서 충분히 나타날 수 있습니다. 먼저, 오늘 하루 자신을 위해 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하는 등 작은 휴식 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 잠시 숨을 고르며 스스로를 다독이는 시간이 필요해 보입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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