성남시 우경종정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

자고 일어나면 세상이 멈춘 것 같고, 뭘 해도 재미가 없어요. 기자 일 때문에 야근도 잦고, 집에 가면 남편 얼굴 보기도 힘들어요. 얼마 전 코인으로 큰 손해를 보고 나니, 그냥 다 놓고 싶다는 생각만 들어요. 뭘 해도 안 되는 기분입니다.

경기 성남시 우경종정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 우경종정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-fbfb48db

오늘도버티기 · Answer

세상이 멈춘 것 같고 무엇을 해도 재미가 없다는 마음이 드시는군요. 잦은 야근과 가정 문제, 그리고 금전적인 손실까지 겹쳐 많이 지치신 것 같아요. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같습니다. 우선, 오늘 당장 할 수 있는 일로 잠들기 전 10분 정도만이라도 복식호흡이나 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 우경종정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-fbfb48db

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