아들이 연락 안 된 지 벌써 몇 달째네요

Question

안녕하세요. 저희 아들이 거의 6개월째 연락을 안 하고 있어요. 처음엔 좀 다퉜나 보다 했는데, 시간이 이렇게 흘렀는데도 아무 소식이 없으니 마음이 너무 불안하고 우울해요. 집에 혼자 있으면 자꾸 아들 생각만 나고, 뭘 해도 재미가 없고 기운이 하나도 없어요. 제가 뭘 잘못했나 싶기도 하고, 혹시 무슨 일이라도 생긴 건 아닌가 걱정돼서 밤에 잠도 잘 못 자겠어요. 이런 제 마음을 어떻게 해야 할까요.

조용한저녁 · Answer

아드님께서 몇 달째 연락이 닿지 않아 얼마나 마음이 불안하고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 혼자 계실 때 자꾸 아들 생각이 나고, 하시는 일에 재미를 느끼지 못하며 기운이 없으신 상황이 많이 지치실 것 같아요. 혹시라도 아들에게 무슨 일이 생긴 건 아닐까 하는 걱정에 잠 못 이루시는 밤들이 얼마나 괴로우실까요. 저도 그 상황이라면 무척 힘들었을 것 같습니다. 지금 당장 아드님께 연락이 닿지 않는 상황에서 직접적으로 할 수 있는 일이 많지 않다는 사실이 답답하게 느껴지실 수 있습니다. 하지만 질문자님의 마음을 돌보는 것도 중요합니다. 오늘 하루, 가벼운 산책이나 좋아하는 음악을 듣는 등 잠시라도 마음을 편안하게 할 수 있는 활동을 시도해 보는 것은 어떨까요. 잠시라도 숨을 고르며 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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