해가 바뀌어도 기운이 안 나네요

해가 바뀌어도 기운이 나지 않고 겨울마다 힘든 시간을 보내시는군요. 작년과 올해, 같은 어려움을 반복하며 햇빛을 보지 못해서인지 밥맛도 없고 누워만 있고 싶다는 마음이 드는 것이 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 남편과 육아 모두 버겁게 느껴질 때, 무엇을 해야 할지 모르는 막막함이 드는 것은 당연합니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 매일 짧은 시간이라도 햇볕을 쬐며 가볍게 산책하는 것을 시도해 보시면 어떨까요? 가벼운 활동이 기운을 조금이나마 북돋아 줄 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]