남편 도박 빚 때문에 죽을 것 같아요

Question

기자 일 하면서 야근에 주말 출근도 잦은데, 남편이 도박으로 빚이 엄청나게 많다는 걸 알게 됐어요. 숨겨왔던 것도 충격이고… 지금은 제가 너무 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 밥도 겨우 먹고, 잠도 제대로 못 자요. 일은 해야 하는데 손에 잡히지도 않고, 그냥 다 놔버리고 싶다는 생각만 들어요. 저 혹시 우울증인가요? 제 마음이 너무 힘드네요.

마음무거 · Answer

남편분의 도박 문제와 빚 때문에 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 숨겨왔던 사실에 대한 충격과 현재 상황에 대한 무기력감으로 많이 지치셨을 것 같아요. 밥도 잘 못 드시고 잠도 못 주무시는 상황이라면 몸과 마음이 모두 많이 힘들게 느껴지실 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정들은 지극히 당연한 반응입니다. 우선은 오늘 당장 할 수 있는 작은 일부터 시작해 보세요. 예를 들어, 짧게라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼 스스로에게 작은 위안을 주는 활동을 해보는 건 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

답변 1개