아침마다 죽겠어요

Question

진짜 너무 일어나기 싫은데, 이걸 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 숨쉬는 것조차 버겁고 모든 게 다 귀찮아요. 가족들이랑 같이 살면서 계속 부딪히는 일도 많고, 좀 떨어져서 혼자 살고 싶다는 생각도 들어요. 제 방에만 있고 싶고, 누가 건드리는 것도 싫고요. 이러다가 정말 큰일 나는 거 아닌가 싶어요.

불안한하루 · Answer

매일 아침 일어나는 것이 너무 힘들고 버겁게 느껴지시는군요. 숨쉬는 것조차 어렵게 느껴지고 모든 것이 귀찮게만 느껴지는 상황이 얼마나 지치고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 가족과의 잦은 부딪힘으로 인해 혼자만의 공간이 절실하게 느껴지시는 마음도 이해가 됩니다. 이러한 감정들이 지속된다면 불안감이 커지는 것은 당연합니다. 오늘은 잠시라도 자신에게 편안한 시간을 만들어, 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시면서 마음을 가라앉혀 보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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