아빠랑 연락 안된 지 오래됐는데

Question

요즘 기운도 없고 아무것도 하기 싫어요. 저희 아빠가 몇 달째 연락이 안 되는데, 이게 다 그 일 때문인 것 같아요. 어디 가서 물어볼 곳도 없고, 그냥 이렇게 지내다 보면 나아질까 싶기도 하고요. 제정신이 아닌 것 같아서 너무 힘들어요.

그냥버텨 · Answer

아빠와 연락이 닿지 않아 마음이 많이 힘드시겠어요. 기운도 없고 아무것도 하기 싫은 상태는 지친 마음의 표현일 수 있습니다. 이렇게 힘든 상황에서는 일상생활에서 작은 규칙이라도 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 매일 같은 시간에 일어나고 잠들거나, 간단한 식사라도 챙겨 먹는 루틴을 만들어보는 건 어떨까요. 지금 당장 모든 것이 나아지지는 않더라도, 작은 노력들이 모여 조금씩 변화를 가져올 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:adhd-routine|실행 기능·루틴 보조]]

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