아침마다 눈 뜨는 게 왜 이렇게 힘들까요

Question

몇 달 전부터 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 알람을 몇 번이나 맞춰 놨는데도 몸이 천근만근이고, 겨우 일어나도 하루 종일 기운이 하나도 없어요. 예전에는 안 그랬는데… 최근에 집안 일이 좀 있어서 그런가 싶기도 하고요. 이러다가 제가 더 망가지는 건 아닐까 걱정돼요.

버텨본사람 · Answer

아침에 눈을 뜨는 것이 힘들게 느껴지시는군요. 몸이 천근만근이고 하루 종일 기운이 없다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 집안 일 때문에 영향을 받은 것은 아닌지 염려하는 마음도 이해가 됩니다. 저도 그런 상황이라면 지친 마음이 들었을 것 같습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 매일 아침 일어나서 가볍게 스트레칭을 하거나 좋아하는 음악을 잠시 듣는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 작은 변화가 하루를 시작하는 데 조금이나마 활력을 줄 수 있을 것입니다.

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