남편 카톡 보고 우울해졌어요

Question

육아휴직 복귀하고 정신 없는데, 남편 휴대폰으로 카톡하다가 다른 여자랑 되게 친한 거 보고 너무 속상하고 우울해졌어요. 괜히 남편이 나를 무시하는 느낌도 들고, 나 혼자만 힘든 것 같고... 그냥 다 때려치우고 싶어요.

마음정리 · Answer

남편의 카톡을 보고 속상하고 우울한 마음이 드셨군요. 육아휴직 복귀 후 정신없는 와중에 그런 상황까지 겹쳐 많이 힘드시겠습니다. 혼자만 힘든 것 같고 모든 것을 그만두고 싶다는 생각이 드는 것은 당연합니다. 지금 당장 할 수 있는 일은 잠시 시간을 내어 좋아하는 차나 따뜻한 물로 샤워하며 몸과 마음을 편안하게 해주는 것입니다. 잠시라도 숨을 고르며 자신을 돌보는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

남편 카톡 보고 우울해졌어요

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