남편 파견 후 너무 외로워요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이 갑자기 해외로 파견을 가게 됐어요. 혼자 집에 있으면 너무 외롭고 자꾸 눈물이 나요. 뭘 해도 재미가 없고 그냥 침대에 누워만 있고 싶어요. 이러다 제가 우울증에 걸리는 건 아닐까 걱정돼요.

창밖멍때 · Answer

남편분과 떨어져 지내시는 동안 외로움과 눈물이 잦아 마음이 많이 힘드시겠어요. 갑작스러운 상황 변화로 인해 혼자 집에 있는 시간이 길어지니 더 그렇게 느껴지실 수 있습니다. 침대에만 있고 싶고 무엇을 해도 재미가 없는 무기력감은 지친 마음의 표현일 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 자연스러운 것이니 너무 자책하지 않으셔도 괜찮습니다. 오늘 하루, 잠시라도 좋으니 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 기분 전환이 될 만한 활동을 하나 시도해 보시면 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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답변 1개

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