정말 다 놓아버리고 싶어요

정말 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 모든 것을 놓아버리고 싶다는 생각이 들 정도로 고통스러운 마음을 겪고 계셔서 얼마나 괴로우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편분의 무시와 화 때문에 더 숨이 막히는 듯한 느낌이 드는 것도 충분히 이해가 됩니다. 스스로를 한심하게 여기거나 죄책감을 느끼지 않으셔도 괜찮습니다. 지금 느끼는 감정은 당신이 약해서가 아니라, 너무나 힘든 상황을 견뎌내고 있기 때문일 것입니다. 먼저 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위한 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 좋아하는 차 한 잔을 마시거나, 잠시 창밖을 바라보며 숨을 쉬는 것처럼요. 이렇게 오늘 하루를 잘 버텨내는 것에 집중해 보는 것이 첫걸음이 될 수 있습니다. 혼자서 모든 짐을 짊어지려 하지 마세요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]