점점 무기력해져요

Question

결혼 5년차 주부입니다. 얼마 전 육아휴직 복귀했는데, 남편이랑 집안일, 육아 분담 때문에 계속 부딪혀요. 제가 다 해야 하는 것처럼 구니까 너무 지치고, 뭘 해도 재미가 없고… 얼마 전에는 남편이 몰래 했던 투자 때문에 대출금 날린 거 알고 나서 더 심해졌어요. 이러다 저 진짜 우울증 오는 거 아닌가 싶어요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

아침이무서 · Answer

점점 무기력해지시는 마음에 많이 지치셨겠어요. 남편분과의 갈등과 경제적인 문제까지 겹쳐 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 매우 힘들었을 것 같아요. 우선 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로, 좋아하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하며 잠시라도 기분 전환을 해보시는 건 어떨까요? 잠시 숨을 고르고 자신을 돌보는 시간이 필요해 보입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

점점 무기력해져요

답변 1개

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