요즘 너무 힘들어 죽고 싶다는 생각까지 들어요

어머니를 돌보시는 과정에서 느끼시는 극한의 고통과 절망감에 마음이 많이 무거우실 것 같습니다. 소중한 가족을 돌보는 일이 얼마나 큰 짐이 될 수 있는지, 또 그 과정에서 느끼는 감정들이 얼마나 복잡하고 힘든지 충분히 이해가 됩니다. 특히 어머니의 짜증과 분노 속에서 자신마저 잃어버릴 것 같은 심정은 정말 견디기 어려우실 겁니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 이기적인 것이 아니며, 당연히 느낄 수 있는 감정입니다. SNS 속 다른 사람들의 모습과 비교하며 더 큰 외로움과 불행감을 느끼시는 마음도 느껴집니다. 지금 이 순간, 오늘 하루만이라도 숨 쉬는 것에 집중해 보는 것은 어떨까요? 잠시라도 물 한 잔을 마시거나, 창밖을 보며 멍하니 시간을 보내는 것만으로도 작은 위안이 될 수 있습니다. 가장 먼저, 오늘 하루를 무사히 넘기는 것에 집중해 보세요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]