다 끝난 것 같고, 뭘 해야 할지 모르겠어요

Question

회사 다니고 애 키우느라 정신없었는데, 얼마 전에 애가 대학 가고 회사도 곧 은퇴할 나이가 되니 갑자기 다 허무하고 뭘 해야 할지 모르겠어요. 그냥 너무 무기력하고 뭘 해도 재미가 없네요. 남편이랑도 사이가 예전 같지 않고요. 이런 기분 드는 게 저만 그런 건가요? 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

생각많은밤 · Answer

모든 것이 끝난 것 같고 무엇을 해야 할지 막막하게 느껴지시는군요. 자녀가 대학에 가고 은퇴가 다가오면서 삶의 큰 변화를 겪으며 허무함과 무기력감을 느끼시는 것은 충분히 이해됩니다. 많은 분들이 인생의 중요한 전환점에서 비슷한 감정을 느끼곤 합니다. 지금 느끼시는 감정이 혼자만 겪는 것이 아니니 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 먼저, 일상에서 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동부터 시작해보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 가벼운 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼 아주 사소한 것이라도 좋습니다. 이러한 작은 활동들이 무기력감을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

다 끝난 것 같고, 뭘 해야 할지 모르겠어요

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