갱년기인가, 번아웃인가… 남편과 매일 싸워요

Question

안녕하세요. 저는 40대 후반 여성이고, 편집 일을 하고 있어요. 야근도 잦고 일에 치이다 보니 번아웃이 온 것 같아요. 얼마 전부터는 남편과 사소한 일로도 크게 다투고, 제 잘못인 것 같아 자책하게 돼요. 이러다 갱년기 증상인가 싶기도 하고, 너무 무기력해서 아무것도 하기 싫어요. 이러다 정말 우울증 오는 거 아닌가 싶어서 무서워요.

비오는날 · Answer

갱년기 증상과 번아웃으로 인해 남편분과 잦은 다툼을 겪고 계시고, 무기력감으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 매일 반복되는 다툼과 자책감으로 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 이럴 때일수록 자신을 돌보는 것이 중요해요. 오늘 하루, 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 시간을 가져보는 건 어떨까요. 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시며 숨을 고르는 것만으로도 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

갱년기인가, 번아웃인가… 남편과 매일 싸워요

답변 0개

이 글을 읽을 때 확인할 점