마음온정신건강의학과의원 부산진구 상담센터 문의

Question

결혼한 지 5년 됐는데, 남편이 장기 해외 파견을 나가게 된 지 1년 됐어요. 처음에는 같이 가고 싶었는데 사정상 저 혼자 남았죠. 처음엔 괜찮겠지 했는데… 가면 갈수록 너무 외롭고, 밤에 혼자 있으면 괜히 남편이 다른 여자 만나는 거 아닌가 하는 생각도 들고 그래요. 이러다가 정말 남편 잃는 건 아닌가 싶고… 잠도 잘 못 자고 밥도 잘 안 넘어가요. 저 혼자 너무 힘든가 봐요. 이런 생각 하는 거 자체가 너무 죄책감 들고요.

부산 부산진구 마음온정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
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마음지침 · Answer

남편분과 떨어져 지내시는 동안 혼자 감당하기 어려운 외로움과 불안감을 느끼시는군요. 남편이 다른 사람을 만날까 봐 걱정되고, 그러다 관계가 잘못될까 봐 두려운 마음까지 드시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 죄책감까지 느끼신다고 하니 마음이 더욱 무거우시겠어요. 우선은 매일 조금씩이라도 규칙적인 생활을 유지하려고 노력해보세요. 잠들기 어렵다면 편안한 음악을 듣거나 잔잔한 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 마음온정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-4d23a818

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