남편이 자꾸 늦어요. 불안해요.

Question

결혼한 지 5년 됐는데, 남편이 요새 부쩍 늦게 들어와요. 주말에도 얼굴 보기가 힘들고요. 예전 같지 않으니까 자꾸 의심이 가고, 혹시 다른 여자가 생긴 건 아닌가 하는 생각에 너무 불안해요. 이런 감정 때문에 일상생활도 너무 힘들고, 밥맛도 없고 계속 눈물만 나려고 해요. 자꾸 혼자 그런 상상만 하게 되는 저도 너무 싫고요.

마음지침 · Answer

남편이 늦게 들어오는 상황이 반복되면서 불안한 마음이 커지시는군요. 배우자의 행동 변화로 인해 의심이 들고 일상생활에 어려움을 겪는 것은 당연합니다. 혼자 상상하며 힘들어하는 자신을 탓하지 마세요. 지금은 불안한 감정을 다스리는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 마음을 차분하게 가라앉히는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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