돌봄 지옥… 더는 못 버티겠어요

Question

치매 걸린 부모님 모시는 게 너무 힘들어요. 낮밤없이 간호하는데… 제가 뭘 해도 부족한 것 같고, 자꾸 죄책감만 들어요. 이제는 숨쉬는 것조차 버겁게 느껴지네요. 제가 너무 나약한 걸까요? 정말 이러다 다 부서질 것 같아요.

힘든월요 · Answer

돌봄의 무게가 얼마나 무거운지, 그 지옥 같은 상황에서 홀로 애쓰고 계시는군요. 부모님을 돌보느라 지친 마음이 여기까지 느껴집니다. 무엇을 해도 부족하게 느껴지고 죄책감까지 드는 상황이라면, 정말 숨쉬는 것조차 버겁게 느껴질 수 있습니다. 지금 느끼는 감정들은 결코 당신이 나약해서가 아니라, 감당하기 어려운 상황에 놓였기 때문입니다. 오늘 당장 할 수 있는 일로, 잠시라도 숨을 돌릴 수 있는 시간을 스스로에게 허락해 보세요. 잠깐이라도 좋아하는 차를 마시거나, 창밖을 보며 멍하니 있는 시간을 갖는 것만으로도 마음의 작은 쉼표가 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

돌봄 지옥… 더는 못 버티겠어요

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