경기 석산정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

요즘 사는 게 너무 재미없고, 그냥 다 귀찮아요. 퇴근하고 집에 오면 밥 차리기도 힘들고, 애들 챙기는 것도 벅차네요. 예전엔 그래도 뭐든 해보려고 했는데, 지금은 그냥 바닥에 눕고만 싶어요. 남편이랑도 계속 안 좋고, 이러다 우리 애들까지 잘못될까 봐 너무 무서워요. 저 왜 이러는 걸까요?

경기 안산시 석산정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 석산정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-5046b9e4

잠못드는밤 · Answer

아무것도 하기 싫고 모든 게 귀찮게 느껴지는 지금, 정말 힘드시겠어요. 특히 퇴근 후 밥을 차리고 아이들을 챙기는 일이 버겁게 느껴진다면 마음이 더 지칠 수밖에 없을 것 같아요. 예전과는 다른 무기력감이 찾아온 것 같아 답답한 마음이 드는 것도 당연합니다. 혹시 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 일 한 가지를 정해 보는 건 어떨까요? 예를 들어, 간단한 식사 메뉴를 미리 정해두거나, 아이들과 함께 짧은 산책을 다녀오는 것처럼요. 이런 작은 성취들이 모여 조금씩 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 석산정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-5046b9e4

경기 석산정신건강의학과의원 가볼까 해요

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