상주시보건소 상담 고민이에요

Question

결혼 5년차인데, 남편이 다른 여자를 만나고 있다는 걸 알게 됐어요. 그 후로 계속 눈물만 나고, 밥도 잘 못 먹겠어요. 밤에는 잠도 안 오고, 남편 얼굴만 봐도 토할 것 같고… 애기한테도 짜증만 내게 되고요. 이러다 제가 진짜 미쳐버릴 것 같아요. 이런 제가 너무 한심하고 죄책감도 들어요. 상담 10회 할인 패키지 글 보고 혹시나 하는 마음에… 너무 힘들어요.

요즘 경북 상주시에 사는데 상주시보건소도 알아보는 중이에요.
지도: 상주시보건소 — /counsel-map/place/place-53166c2a

괜찮아질거 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 되시고 얼마나 큰 충격과 고통 속에 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 밤에 잠 못 이루고 식사도 어려우신 상황이 마음을 많이 괴롭히고 계신 것 같아요. 아이에게까지 짜증을 내게 되는 자신을 보며 더욱 힘드실 마음도 이해가 됩니다. 지금 느끼시는 감정들은 당연한 것이며, 결코 한심한 것이 아닙니다. 먼저, 오늘 밤 잠자리에 들기 전 편안한 마음으로 숨을 깊게 쉬며 긴장을 푸는 연습을 해보시는 건 어떨까요. 잔잔한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 상주시보건소 정보: /counsel-map/place/place-53166c2a

상주시보건소 상담 고민이에요

답변 1개

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