종로아이존 서울 상담 예약 고민

Question

얼마 전부터 남편이 다른 여자를 만나는 걸 알게 됐어요. 처음엔 믿기지 않았는데, 자꾸만 그 사실이 떠올라서 아무것도 할 수가 없어요. 예전엔 일도 열심히 하고 친구들도 만나면서 잘 지냈는데, 지금은 그냥 모든 게 다 귀찮고 무기력해요. 밥 먹는 것도, 씻는 것도, 심지어 숨 쉬는 것도 버겁게 느껴질 때가 많아요. 이렇게 자꾸만 가라앉는 기분이 드는 게 남편 때문인 것 같기도 하고, 제가 너무 나약해서 그런 것 같기도 해서 더 괴로워요. 제가 너무 예민한 걸까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

서울 종로구 종로아이존 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 종로아이존 — /counsel-map/place/place-ab24af37

아침이무서 · Answer

남편의 외도로 인해 깊은 슬픔과 무기력감을 느끼시는군요. 그런 충격적인 사실을 알게 되면 일상이 흔들리고 모든 것이 버겁게 느껴지는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 지금 당장은 모든 것이 힘들겠지만, 아주 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 매일 정해진 시간에 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 작은 성취들이 모여 지금의 힘든 마음을 조금이나마 덜어낼 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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