이혼 준비 중인데 너무 우울해요

Question

안녕하세요. 요즘 남편이랑 이혼 얘기가 오가고 있어요. 그러면서 애도 봐야 하고 시댁 문제도 신경 쓰이고 하니, 정말 온몸에 기운이 하나도 없고 뭘 해도 재미가 없네요. 밤에 잠도 잘 못 자고 계속 눈물이 나요. 이렇게 사는 게 너무 지옥 같아요. 제가 너무 나약한 걸까요?

마음정리 · Answer

이혼 준비 과정에서 느끼시는 우울감과 힘듦이 얼마나 크실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편과의 문제, 아이 양육, 시댁 문제까지 겹쳐 온몸에 기운이 없고 잠도 못 주무시는 상황이 마치 지옥처럼 느껴지신다는 말씀에 마음이 무겁습니다. 지금 느끼는 감정은 나약해서가 아니라, 매우 어려운 상황을 겪고 계시기 때문입니다. 오늘은 잠시라도 편안한 마음을 가질 수 있도록, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잔잔한 음악을 들으며 긴장을 푸는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

이혼 준비 중인데 너무 우울해요

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