약값 부담되네요.

Question

기자 일 하면서 밤늦게까지 취재하고 야근하는 게 일상이에요. 그러다 보니 집에 와서도 아이들 신경 못 쓰고 남편한테도 소홀해지는 것 같아요. 요즘 들어 부쩍 몸도 마음도 지치고 뭘 해도 재미가 없는데, 병원 다니면서 먹는 우울증 약값이 한 달에 꽤 부담되네요. 이런 생활 계속하다 보면 우울증 더 심해질까 봐 걱정돼요.

생각많은밤 · Answer

기자라는 직업 특성상 밤늦게까지 취재하고 야근하는 일이 잦아 몸과 마음이 지치고 우울감을 느끼시는군요. 힘든 상황에서도 약값 부담까지 느끼시는 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 예를 들어, 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 챙겨 드시는 것만으로도 지친 마음에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가벼운 산책이나 스트레칭처럼 몸을 움직이는 활동을 일상에 포함시키는 것도 우울감 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

약값 부담되네요.

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